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29. Juli 20201 Min. Lesezeit

3 fruchtig, süße Smoothie Inspirationen





Süß, lecker und trotzdem gesund!


Alle Zutaten werden im Mixer so lange püriert, bis eine cremige und sämige Konsistenz entstanden ist. Durch das Hinzufügen von Omega 3 - reichen Öl werden die Nährstoffe viel besser aufgenommen. Man kann dafür verschiedene Öle wie z.B. Leinöl, Hanföl, Kokosöl, Sesamöl, Walnussöl etc. Ich habe mich bei diesen Smoothies für Kokos - und Kürbiskernöl entschieden.



 


KiBa mit Kokos und Minzwasser






Zutaten:

  • Handvoll Kirschen (frisch oder TK)

  • 1 Banane

  • 200ml Wasser mit 5 frischen Minzblätter, oder Minztee kalt

  • 1 EL Kokosflocken

  • 1 TL Kokosöl









Apfel - Spinat - Smoothie






Zutaten:

  • Handvoll Spinat (frisch, oder TK)

  • 1 Apfel

  • 1 Banane

  • 200ml Wasser

  • EL Walnusskerne

  • TL Kürbiskernöl









Blaubeer - Smoothie






Zutaten:

  • Handvoll Blaubeeren (frisch, oder TK)

  • 1 Banane

  • 2 Datteln

  • 200ml Wasser

  • 1 TL Kokosöl

  • 1 EL Chiasamen








Guten!







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